Ispanak Yemeği Tarifi, Nasıl Yapılır?

Ispanak Yemeği Tarifi, Nasıl Yapılır

Sevgili değerli takipçilerim bugün sizler için nefis Ispanak Yemeği tarifi paylaşacağım. Bol vitaminli , iştah kabartan ve sağlığımız açısında oldukça önemli bir besin olan bu yemek tarifini sizler için hazırladık.

Demir açısından zengin, oldukça besleyici olan bu tarifi diyet yapanlar da özellikle tercih etmeliler. Maliyet açısından ucuz ve hazırlaması oldukça kolay olan bir yemek tarifidir. Ispanak aşırı topraklı olduğu içi çok iyi yıkanmalı ve sirkeli su da muhakkak bekletmelisiniz. İsteyenler yanında yoğurt tüketebilirler.

1 tabak pirinçli ıspanak yemeği tarifi 340 kaloridir.

Tarifimizi deneyenler yorum kısmında düşüncelerini bizlerle paylaşırsa çok seviniriz. Şimdi bu nefis ıspanak yemeği tarifi nasıl hazırlanır, hangi malzemelere ihtiyacımız var birlikte inceleyelim.

Ispanak Yemeği Tarifi Malzemeleri;

  • 1 kg ıspanak
  • 1 adet kuru soğan
  • Yarım çay bardağı pirinç
  • 2 yemek kaşığı sıvı yağ
  • 1 yemek kaşığı domates salçası
  • Tuz
  • Karabiber
  • Pul biber

Ispanak Yemeği Nasıl Yapılır;

İlk olarak ıspanaklar çok topraklı olduğu için güzelce temizleyelim. Tuzlu ve sirkeli suda yaklaşık 15 dakika kadar bekletelim. Ardından suyunu süzüp 3,4 kere yıkayalım. Tekrar suyunu süzelim.

Diğer taraftan tencereye soğanı alıp doğrayalım ve sıvı yağda pembeleşene dek kavuralım. Salçayı ilave edelim. Ardından suyu süzülmüş doğranmış ıspanakları da ekleyelim ve ıspanakları 10 dakika kadar kavuralım.

Yarım çay bardağı yıkanmış pirinci, tuz ve baharatları da ilave edelim. 1 su bardağı kaynar suyu da ekleyerek tencerenin kapağını kapatalım, kısık ateşte pirinçler yumuşayana dek pişirelim.

Afiyet olsun.

Taze Fasulye Kızartması Tarifini incelemek için tıklayınız.

Yorumlar

  • Sebze nin en iyilerinden bol vitamin deposu.Çinko ,demir ooo hepsi var .

    semira 8 Ağustos 2022 14:26 Cevapla

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Kaçırmayın! rastgele gönderiler..